Nie ma jednej liczby. I nikt uczciwie nie powie Ci, że dana zmiana potrwa dokładnie 21, 30 czy 90 dni. To zależy.
W SYSTEM6 odzwierciedla to litera T, czyli proces zmiany w czasie. Zakładamy, że zmiana wymaga nie tylko czasu, ale jest procesem uwzględniającym próby, błędy, potknięcia, uczenie się i kolejne poprawki.
Błąd po drodze nie musi oznaczać końca procesu. Często jest właśnie jego częścią. Plan, który zakłada, że wszystko pójdzie idealnie, może rozsypać się przy pierwszym trudnijeszym momencie.
Dlatego zamiast pytać tylko: Ile potrwa rzucenie palenia?, warto zapytać także: Co zrobię, kiedy coś pójdzie nie po mojej myśli?
Ile czasu zajmuje rzucenie palenia? To zależy od Twojego tempa.
Proces zmiany w czasie to jeden z sześciu elementów SYSTEM6. O tym, co zrobić z potknięciem, piszę w o nawrocie.
Informacje zawarte w powyższym tekście nie stanowią porady lekarskiej ani opinii medycznej. Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny. Autor wpisu: dr n. med. Katarzyna Kubiak.