Kasia Kubiak

Mam na imię Kasia i mogę towarzyszyć Ci w drodze do życia bez papierosa

Nie wierzę, że istnieje jeden właściwy sposób rzucenia palenia. Każdy zaczyna z innego miejsca, ma inną historię z paleniem, inne wyzwania i inne tempo.

Dlatego zamiast mówić Ci, jak „powinno się” rzucić, pomagam znaleźć sposób, który będzie działał właśnie dla Ciebie.

Żebyś mogła/mógł rzucić po swojemu.

Żebyś nie tylko przestał/a palić, ale stał/a się osobą, która potrafi żyć bez nikotyny.

Nie planowałam zajmować się rzucaniem palenia

Znalazłam się tutaj trochę przez przypadek.

Miałam zacząć specjalizację w innym mieście, ale trafiłam do Gdańska i zaczęłam pracować w poradni dla osób palących.

Nie wiedziałam wtedy, że temat rzucania palenia pochłonie mnie właściwie bez reszty.

Z każdym kolejnym pacjentem coraz bardziej chciałam zrozumieć, dlaczego jednemu pomaga rzucić jedno, a drugiemu coś zupełnie innego. Dlaczego ktoś przestaje palić bez większych trudności, a potem wraca do palenia po tygodniu, miesiącu albo roku.

Od 2024 roku przeprowadziłam ponad 800 konsultacji i właściwie każda z nich utwierdza mnie w jednym.

Nie ma dwóch takich samych historii palenia.

Tak, paliłam. I rzucałam

Przez około 15 lat.

Moja historia z papierosem miała różne rozdziały: całkiem regularne palenie, popalanie, palenie towarzyskie, okresy niepalenia. I tak w kółko.

Przez większość tego czasu wiedziałam, że nie chcę palić przez całe życie i że kiedyś ostatecznie rzucę. Tylko że „kiedyś” nie znaczyło „teraz”.

Znam ten konflikt między tym, kim chcesz być, a tym, co nadal robisz.

Nie postrzegałam siebie jako osoby palącej, a jednocześnie w sytuacjach towarzyskich długo nie potrafiłam odmówić papierosa. Czasem sama o niego prosiłam, czasem po prostu brałam, kiedy ktoś mnie częstował.

Dzisiaj to doświadczenie bardzo pomaga mi w pracy. Wiem, że można jednocześnie chcieć rzucić i nie być jeszcze gotowym na rzucenie. Można wiedzieć wszystko o szkodliwości palenia i nadal palić. Można też przestać palić, a mimo to przez pewien czas nie do końca wiedzieć, kim jest się bez papierosa.

Dlatego tak ciekawi mnie odpowiedź na pytanie: Czego potrzebuje ta konkretna osoba, żeby mogła żyć bez nikotyny?

Tak powstał SYSTEM6®

Z tej ciekawości, własnego doświadczenia i setek rozmów z pacjentami powstał SYSTEM6®, moje autorskie podejście do rzucania palenia i nikotyny.

Nie próbuję dopasować człowieka do jednego schematu leczenia, tylko personalizuję sposób rzucania do konkretnej osoby.

Patrzymy szerzej na to, co dzieje się z Twoim ciałem pod wpływem nikotyny i jej braku. Jakie są Twoje nawyki. Jak radzisz sobie z różnymi emocjami i myślami towarzyszącymi paleniu i rzucaniu. W jakim otoczeniu się znajdujesz. Co Ci pomaga, a co utrudnia budowanie życia bez nikotyny.

Nie ma dwóch takich samych historii rzucania palenia.

U jednej osoby największym problemem jest głód nikotynowy. U innej poranna kawa. U kolejnej stres. Rutyna. Inne osoby palące. Alkohol. Nuda. Samotność. Praca. Albo ten jeden papieros trzy miesiące po rzuceniu. Powrót do regularnego palenia.

Przestać palić to jedno, a nauczyć się żyć bez palenia to coś więcej.

Z SYSTEM6® rzucasz palenie po swojemu.

Jak się ze mnę współpracuje?

Dużo pytam. Jeszcze więcej słucham.

Jestem naprawdę ciekawa Twojej relacji z nikotyną. Co daje Ci papieros. Kiedy sięgasz po niego na autopilocie. Co już próbowałaś/eś. Co zadziałało. Co nie zadziałało. Co wydarzyło się przed powrotem do palenia.

Czasami mam jakąś teorię i proponuję: „Sprawdźmy, czy rzeczywiście tak jest”.

Czasami zadaję pytanie, po którym słyszę: „Nigdy wcześniej tak na to nie patrzyłam/em”.

A czasami nie znajdujemy odpowiedzi. I to też jest okay. Nie wszystko musimy rozumieć do końca, żeby zrobić kolejny krok.

Nie oceniam. Nie zawstydzam. Nie straszę chorobami. Nie próbuję niczego „natłuc do głowy”. Nie narzucam jednego rozwiązania.

Proponuję narzędzia, możliwości i różne drogi. Ty wybierasz, czego chcesz spróbować.

Mogę być Twoją przewodniczką. Ale to jest Twoja droga.

Kiedy nie myślę o rzucaniu palenia

Dzieje się to raczej rzadko.

Można znaleźć mnie na siłowni, w operze, na spacerze po plaży albo w lesie. A w sezonie – na windsurfingu.

Czytam, piszę i mam zdecydowanie za dużo notatek.

Nie musisz uczyć się żyć bez nikotyny sam/a

Ja uczyłam się go przez lata sama. Testowałam. Obserwowałam siebie. Popełniałam błędy. Sprawdzałam, co działa. Ulepszałam.

Ty nie musisz przechodzić całej tej drogi sam/a.

Jeśli chcesz, podaj mi rękę. Wyruszymy razem. Po Twojemu.

Mówię o rzucaniu palenia, nawrotach i trwałej zmianie. Bo rzucić to jedno, a nie wrócić – drugie. Zajrzyj na bloga.